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お子さまが楽しめる水泳の基本

お子さまが楽しめる水泳の基本

お子さまが楽しめる水泳の基本 ストレス発散・体力強化などに繋がるスポーツとして幅広い方々から親しまれているのがスイミングいわゆる水泳で、全国各地にスイミングスクールが開講されているほどニーズが高まっているスポーツです。水泳は難しいルールがなく道具も必要としないことからお子さまの成長にも役立てることができる魅力があります。水泳は水の中で行う全身運動であり、体力を身に付け・基礎代謝を上げて丈夫な身体を作ってくれます。さらに水の抵抗や水圧によって、血液循環や呼吸器を活性化させてくれるとあって成長期のお子さまにとって魅力あるスポーツになっています。

泳ぐことが苦手なお子さまの場合、まずは水に慣れることからスタートさせるのがポイントで、プールの中で顔つけ・潜る・浮くといった動きで苦手意識を克服させることにより、楽しく泳ぐことができるようになります。さらに抵抗なく浮くことができると、イルカ飛びやボビング・けのびなどの泳ぐための基本の動きを身に付けさせます。始めの内は深めのプールではなく浅めのプールで泳ぎの練習を行いますが、水泳時にはキャップ・ゴーグルの着用は必須となっていて、ゴーグルを使うことで水の中でもしっかり目を開けて泳げる魅力があり、こうした情報をもとに水泳を楽しむのもオススメです。